セルフイメージを高める為に、やってみると良い効果的な方法とは?

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こんにちは!あなたの心に寄り添うHealing voiceカウンセラーのゆーみんです。

今日も元気にお過ごしですか?

ブログを立ち上げ、今後の人生のテーマを決めて新たな方向性を模索し始めて約1ヵ月。

これからの未来にワクワクを感じています。

失敗を恐れ、人に自分の本心や感情を伝えることをためらっていた私が、人に関心を持ち、人の役に立ちたいと心から思い、それを手探り状態で何とか一歩一歩進めています。

セルフイメージを高める為の簡単な方法

普段の生活でとても効果が感じられるとても簡単な方法があります。

それは次の3つです。

⓵笑顔で挨拶する事

②ありがとうと言うこと

⓷人を褒めること

です。

これなら直ぐに実践出来ると思いませんか?

何故ならこれらを実践すると、自分にも周りにも良いエネルギーが流れるからです。

後は継続ですね。

これがなかなか難しいかもしれません。

継続する為には

強い意思は必要ですが、人は弱いと言うことも知っておいた方が良いですね。

(私を含めて)ですよ。

だって途中で挫折したとき、出来なかった事を悔やんだり、責めてしまっては勿体ないですよね。

だから、意識するだけだも十分です。

例えば、悲しい思いをしたり、怒られて、ムッとなった時に、努めて(無理矢理)口角を上げてみる。

最初は引きつった笑顔でもOK。

例えば、コンビニに行った時に、商品をもらったら、兎に角「ありがとう」を言う。

髪型でも、洋服でも、身につけているものでも、何でも他人を褒める癖をつける。

人は褒められて嫌な気分になる人はいません。

これは本当におススメです。

私が実践してみて変わった事

人との会話が長く続くようになりました。

例えば相手の帽子を褒めたとします。

その帽子から、色んな会話が発展します。

例えば

すごく似合うけど、どこで買ったの?

色が素敵だけど、以前から赤が好きなの?

赤ってやる気が出るカラーだよね。

〇〇さんにぴったり!

私も真似してみようかな。

だいたい値段はどの位するものなの?

店の場所教えて〜とか。

会話がドンドン広がります。

その時に、相手が興味がありそうな話題にスポットを当てる事も大事だと思います。

その他是非試してみてもらいたい事

そして、大切なのは「自分で決めること」です。

たとえ不完全でも、見切り発車でもいい・・

何をするにしても、とにかく「行動」することが必要だと思います。

色んな書籍や、SNSで、沢山の情報を目にしますよね。

その中のたった1つでいいので、自分でやってみようと決めたら、それを一週間でも続けて見ることです。

そして、出来た自分に、たまにはご褒美。

自分のセルフイメージをドンドン上げてしまいましょう。

私の失敗

私も、かなり長い間失敗を恐れていました。

笑われたり、偏見の目でさらされたりするのが嫌で…

とにかく行動するのが怖かったのです。

自分さえ、今のままでいれば、これ以上傷つく恐れもなく、平穏な人生が送れるはずだと…。

これは、まさしく私の潜在意識さんが、私のココロを守るために、ずっと私のためにやってくれたことなんです。

でも、私はそろそろ違う生き方にシフトしたくなってきました。

「もういいよ、潜在意識さんって・・。」

「ありがとう、今まで私を守ってくれて」

そして、傷ついたら思い出します。

今潜在意識が私を守ってくれていると。

まとめ

でも、人を褒めるには、まずは自分の良さを自分自身で自覚して、まず自分を褒める事も必要です。

皆さんも時間がある時に、自分の長所を出来るだけ紙に書き出してみてください。

思いつくだけ、出来るだけ多く。

そして、よく目に付くところに貼ってみてはいかがでしょう?

(とても効果的ですよ)

家族に見られるのが嫌な方は、ノートに書いて、時々見返すと良いかもしれません。

とにかく、自分の良いところを認めるのが大事です。

人は、自分の都合の良いときに、都合よく褒めてはくれません。

ならば、自分で自分を褒めて機嫌よくいるほうが、効果的ではないですか?

良かったら直ぐにやってみてください。

自分の良いところを書き出したら、声に出して復唱するのもお薦めです。

脳が全ての聞いているので、かなり気分がよくなります。

そして繰り返し、それが真実と思えるまで、毎日復唱してみましょう。

今日も読んでくださり、ありがとうございます。

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