夢と挑戦は1セット!

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おはようございます。
開運セラピスト&宝地図ナビゲーターのゆーみんです。
本日は土曜日、皆さん楽しんでますか?

 

私、この7月はなぜか毎日大忙し・・・。
やることが日に日に増えていき、時間調整の大事さを実感します。
ダイエットをするので、朝の散歩に加えて、筋肉トレーニングやストレッチも始めるのです。

この1ヵ月でどのように変わるか、とてもワクワクしています。
30日間の中で、ファスティングを行います。
体重がどのように変わるか、体脂肪がどのように変わっていくのか、またブログで報告しますね。

 

実は宣言することで、自分を追い込んでいます。
さぁ、楽しまなきゃ。(そして、ハードルを上げる!)
50代でも美しく、健康になれることを証明したいです。

人生初のファステイング

わたしは今までもダイエットは、何度かチャレンジしています。
一番痩せたのは-7キロを達成しました。
置き換えダイエットというもので、一食をドリンクに変えて見事に痩せました。

 

約10年前ですが、この時は約1年間お菓子も口にしなかったです。
でも、その後普通の生活をしていたら、又普通の体にリバウンド。
次に挑戦したのは、玄米ダイエットで、この時は玄米と水分のみで10日間過ごすというものでした。

 

この時も、見事に6キロ痩せました。
色んな服が着れるようになり、とても嬉しかったです。
そして、今回はマスタードリンクを10日間飲むファステイングと、後は一日1回減食する生活を20日間続けるというものです。

 

その他にも、ちゃんとしたトレーナーに教えて頂くストレッチ自重トレーニング
1日一万歩のトレーニングと結構ハードです。
それに、スーパーマインドフルネスも(30日間)毎日行います。

 

何と言っても、マスタードリンクが本当に美味しいのです。
このドリンクは、酵素を使ったオートファジーと呼ばれる細胞内の一部を分解して、リサイクルする仕組みを持っていて、細胞内を綺麗にしてくれる浄化作用や、病原菌を分解する免疫などの役割も担ってくれているのです。

 

これは、ノーベル医学生理学賞を受賞した、東京工業大の大隅良典教授が調合されたという、ノーベル受賞健康法なのです。
日本でも、色んな著名人がファスティングの素晴らしさを提唱しています。

 

例えば、ニトリの創業者の似鳥昭雄氏メジャーの筒香選手ゴルフの横峯さくらさん、横綱白鳳、高僧とよばれる阿闍梨も皆ファステイングをして、どの方も華々しい活躍をしています。

 

上質の人生を手に入れたい方には、究極の健康法だと感じています。
私も7月から20日間、減食に挑戦してきましたが、辛さを感じることなく食事制限をしていますので、きっと誰でも始めやすい健康法であると感じています。

なんの為に行うのか?

さてダイエットをするにあたり、何のために行うのか、やはり目標がないと続かないと思います。
ちょっと、大きなことを言うと、このファステイングは自己実現のために行うのです。

ただ、痩せて綺麗になりたいというだけでは、すぐ辞めたくなってしまうからです。
そこで、私は4つの事を自分の夢としてあげる事にしました。
良かったら、是非聞いて下さい。

🍀 ファステイングをして自信がついた私が欲しいもの

  • ① 新車、ハワイの一等地にコンドミニアムが欲しい
  • ② 行きたい所・・・ハワイ  沖縄やハワイの海で泳ぎたい
  • ③送りたい人生・・・人からあなたに会えて良かったと感謝される人生
  • ④志・・・自殺者をこの日本から一人でも無くしたい
         希望を持って、明るく生きる人を増やしたい

綺麗になって、自分に自信が持てるようになったら、何だか夢も叶いそうな気がします。
私が自分の一番の応援団。
良かったら、皆さんの夢も聞かせてくださいね(^^♪

まとめ

今日は初めてのチャレンジ一日目で、とてもテンションが高くなってしまいました。
でも、想像するとウキウキします。
ハワイの映像とか写真とか見ると、とてもテンションが上がるので、諦めそうになったら素敵な写真でも眺めて、自分を奮い立たせますね。

 

宝地図ナビゲーターとして、私の夢がどのくらい叶うのか、また報告できる日が近いと嬉しいです。
夢を叶える為には、陰(苦しい事)を自分から起こす事も大事だと思います。

 

自分の夢を達成するために、食べ過ぎない。
自分の健康を守るために、自分の体に優しい事をする。
自分を心地よい状態に保つために、今ここに集中する

 

そんな自分をもっと好きになれるように、小さな積み重ねを大事にしていきます。
朝の散歩は、私のライフスタイルの一つになりそうです。
昼間は暑くて歩くのは大変なので、朝の涼しい時間帯を活用するのは効率的ですね。

 

今日も一日楽しみましょう。
いつも応援しています。
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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