3秒で出来る、不安解消方法とは!

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こんにちは。ナンバーインスピレーションカードセラピストのゆーみんです。
実は3月8日の気楽イベントが中止となってしまいました。
楽しみにして下さった皆さん、ごめんなさい。

一旦中止となりますが、また夏ごろに開催する予定です。

不安を抱えていませんか?

さて、新型コロナウィルスの拡大が今社会現象となっていますよね。
完治するのに有効な薬がない今、「手洗い、うがい、マスクをする」などの自己防衛をして、免疫力を上げる努力をするしかないと思います。

大阪でも本当に沢山のイベントが中止となっているようです。

そうして、人にうつさない努力を講じながら、栄養の取れる食事に気を付けたり、十分な睡眠をとるなど、やはり自分で出来る自己防衛には最新の注意を払っていきたいですね。

私は、子供たちと多く接する仕事もしているので、自分も知らないうちに感染しないよう、特に徹底的に手洗いには努めています。

それにしても、毎日テレビをつけていると、「今日は何処どこで何人感染した」とか、「死亡者が出た」とか、本当に不安なニュースが目白押しです。
皆さんも、日に日に現実味を帯びてきたなーって感じられたのではないでしょうか。

そんな時、不安な気持ち、漠然とした心配が次から次へと浮かんできませんか?

私も何度もそういう場面に遭遇し、何も出来ない状態で過ごす事がよくあったように思います。

そんな時に試すと良い方法とは!

これは、ある脳科学の先生から聞いた話なのですが、クリアリング」という方法がとても良いという事でした。
それは何かというと、不安や恐れの気持ちが沸いてきたとき、
指でパチンと3回鳴らすというものです。

キャンセル、キャンセルと唱えながら、指ではじくと気持ちが切り替わるそうです。

これを一日に何度も、不安が起きるたびにやってみるのです。
お金も一切かかりません。それでいて、効果は抜群だそうです。

言葉とイメージと行動で感覚が刺激されると
人は其れを「習慣にしてしまう」というデータがあるそうです。

パチンと指をはじくだけで、これで気持ちが吹っ切れるとイメージして、
行動すると良い習慣が生まれるのです。

イメージと行動が結びつくと、習慣にすることが出来るのですね。

でも、習慣になるまでが大変ですよね。でも良い習慣ほど最初の一歩が億劫です。

そこで役に立つのが

視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚など

五感を複数刺激することで、気持ちがぱっと切り替わるのですね。

まとめ

でも、それには一つ大切な事があります。

それは、信じ切るということです。
こんなことをやって効果があるのかな??と考えない事です。

そして、五感を使って、クリアリングしていくと不思議と不安な気持ちが消え、
良い流れが巡ってくるのが体感できます。

是非、日常の中でやってみてください。

今日もお読みいただき、本当にありがとうございました。

 

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